Seueur jalma keukeuh ngagunakeun mesin elliptical pikeun sababaraha waktos dina cara anu salah pikeun latihan, sareng mendakan yén henteu ngan ukur nunjukkeun seueur kauntungan tina mesin elliptical (langsing, leungitna gajih awak pinuh, angkat imbit, jsb.), tapi ogé ngabalukarkeun ngarareunah fisik, komo bentuk awak goréng.
Ku alatan éta, métode pamakéan mesin elliptical komprehensif, sistematis jeung bener artikel elmu populér masih cukup diperlukeun.
Cara anu bener pikeun ngagunakeun mesin elliptical ngawengku: sikep, power point.
1. Neuteup ka hareup, tetep awak luhur anjeun nangtung, sarta ulah hunch deui anjeun kalawan dada anjeun.
2. Tiptoe ngalawan posisi pedal pikeun nyegah slippage salila gerakan, kénca jeung katuhu posisi pedal suku kudu diteundeun dina posisi sarua salaku pedal nu.
3. tuur nyanghareup ka hareup, sarta tuur teu matak buckled atanapi swung kaluar.
waktos pos: May-05-2022