A extension deui mangrupa latihan dipigawé dina bangku extension deui, sok disebut salaku korsi Romawi.Salaku flexion tulang tonggong lumangsung, éta nargétkeun nu erector spinae pikeun mantuan ngaronjatkeun kakuatan jeung stabilitas di balik handap sarta flexors hip.The hamstrings boga peran leutik, tapi teu grup otot utama dipaké dina latihan ieu.
Extension pungkur mangrupikeun latihan anu mangpaat pikeun angkat sabab nguatkeun penstabil anu dianggo dina squats sareng deadlifts sareng tiasa ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun ngadukung inti anjeun.Éta ogé nargétkeun otot anu dianggo pikeun ngabantosan konci deadlift, janten latihan anu mangpaat pikeun powerlifters anu berjuang sareng éta.
Tambih Deui, éta mangrupikeun latihan anu saé pikeun jalma anu damel di méja, sabab nguatkeun glutes sareng tonggong handap ngabantosan épék calik sadinten.
waktos pos: Aug-01-2022