Mesin elliptical mangrupikeun alat latihan kabugaran kardio-respirasi anu umum pisan.Naha leumpang atawa ngajalankeun dina mesin elliptical, lintasan latihan téh elliptical.Mesin elliptical tiasa nyaluyukeun résistansi pikeun ngahontal éfék latihan aérobik anu saé.Ti sudut pandang obyektif, mesin elliptical mangrupakeun latihan sakabeh awak.Sanaos dirarancang sakedap, éta parantos ngembangkeun pisan kusabab popularitas masarakat.gancang.A mesin elliptical alus ngabogaan panel operasi leuwih ramah-pamaké, anjeun bisa gancang ngamimitian jeung milih program latihan mana wae, jeung operasi leuwih gampang pikeun neuleuman.
Parentah pikeun pamakéan:
1. Mesin elliptical sacara organik tiasa ngagabungkeun gerakan panangan sareng suku, sareng tiasa sering dianggo pikeun koordinat anggota awak sareng ngawangun awak.Jam latihan anu langkung panjang tiasa ngabantosan ningkatkeun daya tahan fisik, ngalaksanakeun fungsi kardiorespirasi, sareng ogé nenangkeun pikiran sareng ningkatkeun kapasitas latihan.
2. Mesin elliptical cocog pikeun rupa-rupa jalma.Pikeun jalma séhat, latihan elliptical tiasa ningkatkeun kabugaran fisik sareng ningkatkeun kabugaran fisik;pikeun jalma kalawan dengkul goréng jeung sendi ankle, gaya dampak dihasilkeun nalika suku maranéhanana noel taneuh mindeng ngabalukarkeun nyeri gabungan, sarta leuwih aman ngagunakeun latihan elliptical., pilihan nyaman.
3. Urang mindeng ningali di tempat latihan nu sababaraha exercisers kasalahan mesin elliptical salaku treadmill a.Nalika latihan, ngan suku dipaksa, sarta panangan ngan maénkeun peran stabil dina kaayaan nyetir suku, atawa teu ngarojong handrails pisan.Nalika nganggo mesin elliptical pikeun kabugaran, upami panangan sareng suku henteu koordinasi, langkung seueur gaya anu anjeun anggo, awak anjeun bakal langkung tegang, sareng konfrontasi antara anggota awak luhur sareng handap bakal langkung kuat.Ogé bisa ngabalukarkeun kacapean, otot tapis atawa malah ragrag tatu alatan gerakan uncoordinated.
4. Cara anu bener pikeun ngagunakeun mesin elliptical di bumi nyaéta: enteng nahan armrest di luhur pakakas ku dua leungeun;leungeun nuturkeun suku ngaléngkah ka hareup dina urutan;sanggeus gerakan leungeun jeung suku ngahontal tingkat rélatif ngagabung, laun ningkatkeun gaya ngadorong jeung narik leungeun.
5. Paké mesin elliptical latihan maju jeung mundur gerak dua arah.Nalika latihan, anjeun umumna tiasa latihan maju salami 3 menit, teras ngalaksanakeun latihan mundur salami 3 menit.Hiji grup latihan nyaéta 5 nepi ka 6 menit.Hadé pisan mun éta latihan 3 nepi ka 4 grup unggal kagiatan.Frékuénsi tindakan kedah laun-laun gancangan, tapi henteu gancang teuing, sareng kedah aya dina kisaran anu anjeun tiasa kendalikeun.
waktos pos: Jun-10-2022