Kusabab akumulasi asam laktat dina awak saatos latihan, nyeri otot tiasa lumangsung 2-3 dinten saatos latihan.Ngalakukeun manjang anu cekap dina waktos saatos latihan pikeun ngagancangkeun ngaleungitkeun asam laktat tina awak sacara efektif tiasa ningkatkeun fenomena nyeri awak.
Sanggeus latihan otot awak aya dina kaayaan tegangan jeung kamacetan, otot bakal leuwih tense sarta kaku ti biasana.Upami anjeun henteu manteng sareng santai dina waktosna, otot-otot dina kaayaan tegangan sareng kaku pikeun waktos anu lami, sareng kana waktosna, otot bakal biasa kana kaayaan ieu, teras awak bakal kaku sareng teu fleksibel.
Manjang sanggeus latihan bisa elongate otot jeung mawa eta deui élastisitas.Adhering kana manjang bakal nyieun garis awak lemes jeung smoother, sarta anggota awak jadi leuwih ramping.
waktos pos: Jun-17-2022