Naek kana tangga dianggap latihan low impact.Ieu ngandung harti yén nalika anjeun nganggo naék tangga, suku, tulang tonggong, sareng tuur anjeun kirang setrés tibatan latihan kardio sanés sapertos lumpat.Hasilna, anjeun tiasa metik sagala kauntungan tina naék tangga tanpa kudu sangsara ngaliwatan masalah dengkul, shin splints, atawa masalah gabungan séjén anu lumangsung ti latihan.
Upami anjeun ningali kauntungan panjat tangga vs kauntungan elips, duanana mesin mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ningkatkeun kaséhatan gabungan sareng mobilitas gabungan.Duanana latihan ieu datangna kalawan kauntungan tina ningkat kakuatan, ngurangan setrés, sarta nurunkeun tekanan darah, kitu ogé ngurangan résiko anjeun tatu musculoskeletal.
Ieu sababna latihan dampak rendah mangrupikeun pilihan anu saé pikeun sadayana, khususna anu bajoang kalayan latihan gancang sareng dampak anu luhur.
waktos pos: May-05-2022