Mesin dayung mangrupikeun jinis alat olahraga anu nyonto gerakan dayung.Prinsip kabugaran na kalebet titik-titik ieu:
1. Latihan fungsi Cardiopulmonary: Latihan mesin Rowing sacara efektif tiasa ningkatkeun fungsi cardiopulmonary sareng ningkatkeun kapasitas beban jantung.Latihan dayung inténsitas tinggi dina mesin dayung tiasa ningkatkeun denyut jantung sareng laju engapan, ngamajukeun sirkulasi getih, sareng ningkatkeun fungsi cardiopulmonary.
2. Latihan otot: Latihan mesin Rowing sacara komprehensif tiasa ngalaksanakeun grup otot awak manusa, kalebet otot suku, cangkéng, dada, tonggong, panangan sareng bagian sanésna.Peta rowing dina mesin rowing bisa latihan otot suku dina ragam sasaran.Ku ngalungkeun paddles dina mesin rowing ka tukang, éta bisa ngalatih kakuatan cangkéng, tonggong jeung leungeun, sarta ogé maénkeun peran alus dina stabilisasi otot handap deui.Pangaruh latihan.
3. Latihan ketahanan: mesin rowing mangrupakeun jenis latihan aérobik utamana dumasar kana latihan-inténsitas low jangka panjang, nu éféktif bisa ningkatkeun tingkat daya tahan awak.Adherence jangka panjang kana latihan dayung bisa ningkatkeun fungsi cardiopulmonary jeung daya tahan otot, sarta ngaronjatkeun kapasitas latihan awak jeung tingkat kabugaran fisik.Dina kecap, mesin rowing mangrupakeun jenis latihan aérobik komprehensif, nu cocog pikeun jalma umur béda jeung physiques.Bisa ningkatkeun fungsi cardiopulmonary awak, kakuatan otot jeung tingkat daya tahan.Ieu cara cageur exercising.
waktos pos: May-19-2023