Warta

Seated Lat pull-handap
ku admin dina 22-08-01
Mesin pull-down lat mangrupa salah sahiji otot pangbadagna dina tonggong anjeun bari ogé kalibet biceps anjeun sarta taktak.Ngagawekeun lats anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun sikep sareng ngajagi tulang tonggong anjeun salami latihan anu sanés nalika ngagambar sareng nguatkeun otot dina tonggong anjeun.Pull-down lat tiasa ngabantosan anjeun ...
Maca deui
Kumaha ngagunakeun mesin Squat
ku admin dina 22-08-01
Latihan suku penting pisan, latihan suku anu paling umum nyaéta squat.Pikeun maranéhanana anu ngan dimimitian latihan, éta hadé pikeun latihan dina mesin squat.Latihan Utama: Quadriceps Pitunjuk: 1. Istirahatkeun tonggong awak dina pad tukang mesin, jaga sukuna dibuka pikeun ...
Maca deui
Peran pencét taktak
ku admin dina 22-08-01
Peran alat kabugaran pencét taktak seated nyaéta pikeun latihan otot deltoid.The deltoid manusa dibagi kana tilu bundles: hareup, tengah jeung pungkur.Alat ieu sacara efektif tiasa ngalaksanakeun bundel tengah sareng payun, tapi dasarna henteu aya pangaruh kana bungkusan pungkur deltoid....
Maca deui
Kumaha ngalakukeun Seated Bicep Curl
ku admin dina 22-07-22
Lengkah 1: Diuk dina korsi jeung nempatkeun tonggong leungeun anjeun dina pad di hareup anjeun.Lengkah 2: Cekel gagangna ku dampal leungeun anjeun ka luhur.Hambalan 3: Ayeuna curl handles nepi ka taktak anjeun lajeng nurunkeun aranjeunna deui ka handap.Ste...
Maca deui