Nalika seueur bule kabugaran anu pertama kalina ka gim sareng ningali pamandangan kabugaran dimana otot-otot sanés kesang, aranjeunna ogé hoyong nyobian, tapi henteu terang kumaha ngamimitian.
Kanyataanna, teu ngan kabugaran bodas, tapi ogé loba supir heubeul anu mindeng nongkrong di gim;Teu merta ngaran parabot anjeunna mindeng dipaké.
Janten hayu urang diajar nami sareng panggunaan alat umum di gimnasium ayeuna.
Lumpat.Ngajalankeun bisa nguatkeun kapasitas vital, latihan quadriceps, triceps, sendi dengkul, sendi suku, ligamén jeung grup otot leutik, jsb Kahiji sakabeh, nangtung dina sabuk ngajalankeun kalawan suku anjeun mudik, nyekel Pakem atawa ninggalkeun Pakem.Teu perlu nungkulan résistansi angin dibawa ku hawa dina treadmill, sarta sabuk ngajalankeun handapeun suku anjeun ngalir mundur otomatis, nu mana treadmill bener ngaheéat usaha.Mimitian ngajalankeun, jogging ka kenca sareng ka katuhu pikeun 15 ~ 30 menit unggal dinten, anu tiasa meakeun 300 kalori énergi panas awak manusa, sareng latihan 3-4 kali saminggu pikeun ngahontal tujuan kabugaran sareng leungitna beurat.
waktos pos: May-23-2022