Saenyana, nalika anjeun latihan, gerakan anu anjeun lakukeun kedah nargétkeun gerakan anu anjeun bakal laksanakeun dina kahirupan sapopoe.Ieu naha lamun urang ngalatih pikeun olahraga , urang condong difokuskeun gerakan anu sarupa jeung nu dipaké dina éta olahraga .Ieu bakal ngabantosan urang ningkatkeun kakuatan sareng kinerja.
Sanaos anjeun sanés atlit, anjeun panginten nuju latihan ngan ukur pikeun ningkatkeun kualitas kahirupan anjeun, contona, tonggong anu kuat hartosna upami anjeun kedah nyandak koper anu beurat atanapi nyandak bahan kadaharan di tempat damel, kamungkinan anjeun langkung gampang. meunang tatu tina bagasi mobil anjeun.
Sababaraha gerakan dina kahirupan nyata ngabutuhkeun anjeun muka sareng nutup suku anjeun ngalawan résistansi, anu hartosna nalika anjeun tiasa langkung saé nganggo mesin ieu, aranjeunna moal gaduh mangpaat anu anjeun tiasa bawa ka dunya nyata dina waktos anu sami.Salaku conto, Deadlifts tiasa sapertos kieu, naha éta tiasa mangpaat pikeun masangkeun latihan ieu sareng latihan anu sanés.
Aya sababaraha gerakan anu hébat anu aya dina pikiran nalika anjeun hoyong ngabentuk awak handap anjeun.Upami gajih awak mangrupikeun masalah, éta ngan ukur tiasa dikirangan ku ngahijikeunana sareng program gizi sareng latihan anu saé.Ieu cetak biru pikeun tujuan awak handap anu anjeun ngarepkeun dicapai!
Jongkok
deadlift
ngalungkeun
dorong hip
Lamun hayang ngalatih adductors na abductors Anjeun husus, utamana sanggeus hiji tatu, mertimbangkeun ngalakukeun sababaraha latihan band.Jenis latihan ieu bakal dianggo otot sacara efektif sareng aman tanpa nempatkeun setrés anu teu dipikabutuh dina tulang tonggong, sareng gerakan-gerakan langkung tiasa dianggo pikeun kahirupan nyata.
waktos pos: Jun-20-2022