Sapédah tegak biasana henteu ngagaduhan tonggong sapertos sapédah telentang.Korsi disaluyukeun dina cara anu sami sareng sapédah supine.Cara anu pangsaéna pikeun terang upami sapédah anu anjeun badé mésér bakal cocog sareng panjang suku anjeun nyaéta ngukur inseam anjeun sareng pastikeun yén sapédah anu anjeun tingali bakal nyumponan ukuran inseam anjeun.Anjeun tiasa langkung seueur ngeunaan ngukur inseam anjeun di dieu.Sakali anjeun terang yén inseam anjeun cocog sareng sapédah anu anjeun pikahoyong, kantun saluyukeun korsi sapédah ka jangkungna anu cocog sareng panjang inseam anjeun.Métode séjén nyaéta nangtung langsung di gigireun korsi sapédah sareng ngalihkeun korsi ka jangkungna anu sami sareng tulang hip anjeun (liac crest).Lamun anjeun dina stroke handap bari pedaling, ngalipet dengkul Anjeun kedah antara 25 jeung 35 derajat.Kusabab sapédah tegak dirancang pikeun dianggo ku para pengendara dina posisi tunggang anu langkung tegak, anjeun henteu kedah ngaraos kedah condong ka hareup pikeun nyandak kétang.Lamun manggihan diri needing mungkus deui anjeun atanapi pinuh manjangkeun leungeun anjeun pikeun ngahontal kétang, mangka anjeun bisa jadi kudu mindahkeun korsi anjeun ka hareup.Lamun anjeun teu bisa mindahkeun korsi ka hareup dina sapédah orientasi tegak anjeun, Anjeun bisa jadi kudu ngabengkokkeun hips anjeun nepi ka hareup nyekel kétang bari tetep tonggong anjeun datar.Parobihan saderhana dina posisi ieu bakal gaduh dampak anu ageung dina cara anjeun nganggo sapédah latihan anjeun.
waktos pos: Mar-07-2024