Upami anjeun anyar pikeun naék tangga, mimitian ku sési 10-15 menit pikeun ngabiasakeun anjeun.Inget, anjeun salawasna bisa datang deui ka dinya salila sirkuit!
Pikeun pangguna anu langkung berpengalaman, tujuankeun pikeun tetep 30 menit, kalebet sababaraha latihan alternatif pikeun sési ngaduruk gajih anu saé.Sadaya pangguna kedah ngamimitian ku pemanasan 5 menit dina inténsitas rendah pikeun nyiapkeun awakna pikeun latihan pinuh.
Sateuacan Anjeun ngawitan, éta ogé pangalusna pikeun haneut suku anjeun nepi ku ngajalankeun manteng.
waktos pos: Jun-01-2022