Latihan Glute

The hip joint téh badag, beurat-bearing gabungan nu tunduk kana loba stress dina awak unggal poe.

Lamun nyeri hip lumangsung, sababaraha latihan manjang basajan tiasa éféktif dina nulungan ngurangan atawa ngaleungitkeun nyeri hip.Latihan nguatkeun hip anu langkung sengit tiasa ngabantosan maksimalkeun kakuatan hip sareng ningkatkeun mobilitas.

Sababaraha tatu repetitive atawa kronis kana hip, dengkul jeung ankle bisa jadi dibalukarkeun ku kalemahan dina musculature inti pakait.Loba tatu olahraga umum bisa disababkeun ku kalemahan dina hip, sarta latihan kakuatan hip canggih bisa jadi bagian penting tina program latihan anu bisa mantuan ngaronjatkeun kakuatan hip, ngurangan nyeri jeung ningkatkeun mobilitas sakabéh.

Sateuacan ngamimitian program latihan naon waé, pastikeun ngahubungi dokter sareng ahli terapi fisik anjeun pikeun mastikeun yén latihan éta cocog pikeun kaayaan spésifik anjeun sareng ngembangkeun rencana diajar anu pangsaéna pikeun tujuan éta.