Nalika latihan aktif sarta dieting ditangtoskeun geus jadi kode etik pikeun loba bodybuilders, latihan puasa geus jadi hiji mode latihan nu bisa mibanda duanana.
Kusabab sabagéan ageung jalma nganggap yén latihan saatos sababaraha waktos puasa tiasa nyepetkeun ngaduruk gajih.Ieu kusabab toko glikogén dina awak bakal depleted sanggeus lila puasa, nu hartina awak bisa meakeun leuwih gajih salila latihan.
Tapi pangaruh ngaduruk gajih tina latihan puasa bisa jadi teu unggul.Masalah hipoglisemia disababkeun ku latihan puasa ogé bakal ngirangan kinerja latihan.
Salaku conto, anjeun tiasa ngajalankeun aérobik lima kilométer dina beuteung kosong, tapi tiasa ngajalankeun dalapan dugi ka sapuluh kilométer saatos tuang.Sanajan persentase gajih kaduruk dina hiji burih kosong leuwih luhur, total kalori dibeuleum bisa jadi leuwih luhur jeung latihan sanggeus dahar.
Henteu ngan éta, tapi latihan puasa ogé boga kateupastian hébat pikeun grup béda jalma.
Pikeun gainers otot anu ngalakukeun latihan puasa pikeun lila, jumlah pangulangan kakuatan maksimum bisa ngurangan, sarta laju fase recovery sanggeus latihan ogé bakal leuwih laun ti nu exercisers anu dahar normal;sedengkeun anu ngagaduhan gula darah rendah rentan pusing bahkan pusing saatos latihan dina burih kosong.Masalah shock jangka pondok;bodybuilders jeung sare cukup jeung kaayaan méntal goréng, jeung latihan puasa ogé bisa ngalaman imbalances hormonal.
Latihan puasa bisa ngaduruk gajih, tapi teu merta for everyone.Utamana pikeun anu ngalatih di bumi nalika wabah, latihan puasa kedah diperhatoskeun.
waktos pos: Jun-17-2022